[...] ciagneli z tych z karate i kung fu, a wynikalo to z tego ze po prostu raz zrobili sobie sparing (o ile to mozna sparingiem nazwac) Wystawili jednego kolesia z karate (jakis tam killer podobno) i ziomka od nas. I co ??!! walka trwala 15sek. Ziomek chwycil karaciste i rzucil go na O-goshi (i to jeszcze na beton...........) chyba nie musze mowic ze [...]
"coolkil a ty mistrzu ile wyciskasz , pff a zreszta co ja bede ci pisal, a wg ciebie ile tam jest 20? koles po co jakas dziecinna sciema," a Co to za różnica ile cisne . . . moim priorytetem nigdy nie była siła .. . mimo to stówke wyciskałem juz jakis czas temu i nie załozyłem nowego tematu na tym forum "cool a jak chcesz to moge [...]
ja właśnie tak samo byłem tam z2 lat temu wycieczkowo i miasto duże w miarę rozwinięte więc powinno coś być, tak mi się zdaje... miłej nauki ja w sumie nie tak daleko od łańcuta mieszkam, a co ?
ciul tam nie nasze sprawy, niech robią sobie co chcą ja zawijam spać bo tylko sie dzisiaj w****iłem i mi się nie chce siedzieć już czy cokolwiek innego robić... dobrejnocy
[...] każdy ma swoje priorytety, poza tym to człowiek mediów, pewnie nie ma zbyt wiele czasu dla siebie. Jest na takiej reklamie szamponu (nie będę robił reklamy) do włosów, coś tam macha łapkami, no tragedia, ja przynajmniej jak czegoś nie umiem to się tym nie popisuje :). Mi osobiście się Ibisz przejadł, nic do niego nie mam ale jak go widzę w TV [...]
Co do Twojej wypowiedzi Mawashi zeby juz tam nie smiecic w temacie. Fallout 3 - jestem juz w bractwie i jakos od dwoch miesiecy czasu na gre nie mam. Zreszta nie wiem ile czasu trzeba poswiecic aby calkowicie zwiedzic mape lacznie z budynkami, podziemiami, tunelami. Masakra. Fallout 2 przeszedlem z XX razy jedynke podobnie, BoS z sentymentu pare [...]
[...] pod uwagę to, że chce zredukować tłuszcz na brzuchu, który niestety jest. I muszę się go pozbyć, bo walczę już naprawdę długo i spaliłem go już chyba wszędzie tylko nie tam. Stosunek kalorii – no tu mam problem, bo choć białko to 34% (mniej więcej tyle powinienem dostarczać organizmowi) to tłuszcze zaledwie 19%, a węglowodany aż [...]
[...] ze słodyczami. To takie samo uzależnienie jak alkohol czy papierosy. Jeśli się od tego odetniesz i będziesz jadła porządnie to nie popłyniesz. Pozwalając sobie na jakieś tam dawki będziesz po nie sięgać wiecznie. A co do sklepu ze zdrową żywnością... I w zwykłym kupisz bardziej wartościowe rzeczy, niż te , które jadasz. To zwykłe wymówki. [...]
[...] od ktorej kupilem, tylko niemca ktory ja odzyskal, blablabla, w gruncie rzeczy cudem odzyskalem kapital, srodki ktore wydalem na materialy, robocizne (nawet moja mimo ze tam nic osobiscie nie zdarzylem zrobic) i pewna nadwyzke za straty "moralne". Slowem niemiaszek zapewne wybuduje tam drugi malbork albo hipermarket skoro taki [...]
[...] leżac jest to poprostu odwórcenie tego ruchu . i w tym tez wypadku jesli nie potrafisz zrobic ani jednej pompki czy niewiele- byłbym za treningiem na silowni - gdyż mozesz tam nałozc cięzar mniejszy, anizeli ten jaki dzwigasz robiąc pompki ( ok40% masy ciala zdaje sie) i robić pare serii powiedzmy po bezpieczne 15 ruchów, a nie silowac sie [...]
a ja dzisiaj wzialem udzial w konkursie wsadow mimo bolu plecow mowie a co tam, rozgrzewka i dajemy- 4 ludzi lacznie- z czego moi rywale po 2 metry , w konkursie najlepiej mialem punktowane po 1 rundzie i w finale juz bez konkurencji mnie oceniono nad typem. kosz k****sko wysoko- nie wiem czy nie wyzej jak wymiar- zmierze go na dniach ale ciesze [...]
[...] tuck jumps 3x10, depth jumps 4x5, dwa razy w tygodniu chce to wykonywac, to jakie cwiczenia na jedna noge ? Bo ja sie tak nie orietnuje ale widzialem ciekawe cwiczenie ze siadam na krzeslo z hantlem trzymanym na wyskosci klaty i wstaje z krzesla na jednej nodze i tak jakas tam ilosc powtorzen i potem druga noga ;p poradz mi jakies cwiczenia ;p
tam pewnie powinien byc przecinek ;-) mi osobiscie rozciaganie nie pomaga przy zakwasach, po wykrokach nie ma opcji zeby nic mnie nie bolalo nastepnego dnia :-( co nie oznacza oczywiscie ze nie nalezy sie rozciagac ;-) zakwasy powinny wystapic gdy zmieniasz plan treningowy, poza tym nie musza wystepowac by osiagac rezulataty
a ja fizykoterapia znowu o osgood dokuczyl w lewym kolanie, o dziwo w tym w ktorym noga mi sie malo co ugina przy skoku :/ powodem bylo pewnie to ze nauczylem sie drugiego naskoku lewa prawa i zaczalem wsadzac tez z tego....tam nie przyzwyczajona do nizszego ugiecia noga dostala w piz**
[...] dziś u lekarza i powiedział, że mam sobie minimum 3 miesiące przerwy zrobić od aktywności fizycznych w których kolana i kręgosłup( nie wiem czemu też on) się przeciążają; mogę jeździć tylko na rowerze i na basen (aż się płakać chce jak myśle że wakacje pewnie przesiedze) zapisał mi jakiś lek przeciwbólowy z glukozaminą i czyms tam co sądzicie?
mojemu kumplowi, który złożył tam papiery dziś je przysłali, jako ze nie mogłem dalej w to uwierzyć to zadzwoniłem do WSOWL i tam powiedziano mi, ze nie ma naboru dla szkół ponadgimnazjalnych. tribiani kiedy twoj kolega złozył tam papiery?, dziś? co do pytania dmc, to jest (było) tak, ze jezeli poszłes na zasadnicza, i spodobałes sie dowódcom to [...]
taka buzke mial,bo tam byl napis "bo znowu nie miala orgazmu" mi tez sie nie chce spac,szykuje sie na wyjazd jutro,full spontan z kumplami,bierzemy fure,namity 2,piwo kupimy i takie rozne jeszcze rzeczy pozabieramy i jedziemy do wiela za 11 godzin gdzies tak zaaczynamy powoli,a poniewaz wstaje ok.godziny 12 i tak tez dzis bylo,bo spac [...]
[...] i wieczorkiem na chacie wiedera robie lub abs. Mam nadzieje, ze sie poprawi i bedzie dobrze. Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie kanapkiz mieskiem, lub serem (koniecznie na nich [...]
Lady, przez twoją ruską wersje gumisiów znowu mi nie działa głos na yt Co tam słychać? U mnie pogoda do... brzydka ps. Dobra już działają nedwjedi gami Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-30 14:18:07
treningi od 120(gb) do 170zł(strefa walki) za miecha.. Na razie ja nie wiem co tam będę jadł, więc o treningach mogę zapomnieć.. Liczę tylko, że znajdę dobrą pracę i będę w stanie się rozwijać dalej.. Nie ukrywam, że ll mi też chodzi po głowie.. Idę coś zjeść po treningu.. Masaaa!
POLSKIE BJJ w Natarciu
